Многим из нас знакомо чувство тревожности и борьба с навязчивыми, негативными мыслями. В этом посте я хочу поделиться с вами знанием, берущим своё начало в Азах философии.
Все дело в том, что люди воспринимают себя, как поток мыслей выраженных в умственных или словесных воплощениях. Годами в нас укоренялась мысль, что истинное я- это мозг и являет он себя миру только через мыслительно-эмоциональный процесс.Такое мнение заставляет нас поддаваться бесконтрольному потоку мыслей и сводится к тщетным попыткам их контролировать.
Если быть внимательным к своему сознанию, можно заметить, что мысли, как волны, приходят и уходят практически бесследно, оставляя вместо себя ответную эмоциональную реакцию.
для того, чтобы чувство тревоги отступило, а навязчивая мысль перестала вас атаковать, попробуйте ненадолго задержать своё внимание на том, о чем вы думаете в данный момент. Без осуждений или гнева, просто наблюдайте.
можно закрыть глаза и попробовать настоящем моменте отслеживать свои мысли и реакцию на них.
находясь в настоящем моменте вас отпускает тоска о прошлом и беспокойства о бедующем.
тревожность и навязчивость-как продукт порождения ума теряют свою силу, потому как весь фокус вашего внимания направлен на осознание происходящего в данную минуту
1 минута
5 апреля 2022