39 подписчиков
#6
Упражнение для релаксации.
Во время родов нужно уметь расслабляться, когда такая возможность имеется. Сегодня начнем практиковаться.
Исходное положение - лежа, с закрытыми глазами. Производим тихий звук "С", представляя себя песком, рассыпающимся от легко ветра. Постарайтесь звучать максимально долго.
Это упражнение выполнять перед сном. Длительность - 1 минута.
С помощью этого звука вы расслабитесь сами и сможете успокоить малыша. Если он сильно пинается - применяйте этот звук, чтобы его успокоить. И во время родов помните - это отличный способ расслабиться между схватками.
Как ощущение после упражнения? Получилось расслабиться?
Около минуты
4 апреля 2022