Подтянем мышцы легкими упражнениями❓

Добрый день, девушки!☀️

Давайте научимся делать лёгкие упражнения?

🔸Поднимаем брови.

✔️Прикладываем указательные пальцы обеих рук по лбу параллельно брови, повторяя ее изгиб,

✔️брови изо всех сил поднимаем вверх,

✔️пальцами даем сопротивление,

✔️когда напряжение максимально задерживаем 30 сек,

✔️расслабляем.

🔸Делаем щеки упругими.

✔️Открываем рот, будто говорим букву «О»,

✔️опускаем нижнюю челюсть максимально,

✔️указательными пальцами прижимаем яблочки,

✔️не закрываем рот, напрягаем мышцы, будто хотите улыбнуться, задерживаем 30 сек,

✔️расслабляем.

🔸Убираем носогубку.

✔️Открываем рот, будто говорим букву «О»,

✔️указательные пальцы ставим с двух сторон от кончика носа,

✔️двигаем указательными пальцами к вискам,

✔️держим рот открытым и напряжённым, делаем 10 повторений.

Делайте каждое упражнение по 10 раз, лучше возле зеркала, чтобы видеть, как мышцы работают.

——

✔️чат общения: https://t.me/sfacepub

Около минуты

4 апреля 2022