6213 подписчиков
Витамин А
Витамин А обладает сильным антиоксидантным действием.
Его основные функции в организме связаны с процессом зрения. Из-за дефицита витамина А мы хуже видим, особенно после наступления темноты.
Кроме того, снижается сопротивляемость инфекциям, а кожа становится сухой и грубой.
Витамин А содержится в печени, жирной рыбе, жирных молочных продуктах, сливочном масле и яичных желтках. Он также содержится в растительных продуктах. В виде провитамина А - каротиноида, который в организме превращается в витамин А - он содержится в оранжевых, желтых и красных фруктах и овощах,
в основном: моркови, тыкве, абрикосах, персиках, капусте и шпинате.
Около минуты
5 апреля 2022
395 читали