Есть несколько стадий одной из отрицательных эмоций: раздражение, злость, гнев и ярость.
Когда я чувствую конкуренцию или посягательство на свою свободу, я проскакиваю первые три и со скоростью света падаю в последнюю, иногда доводящую меня до параноидального бреда.
Если бы мы жили в 19 веке, я бы каждый раз воспринимала это как будто мне бросили перчатку в лицо и вызвали на дуэль. Во мне начинают бушевать самые разные эмоции, которые я не особо индифицирую, но самая понятная - это ярость.
Она обладает большой интенсивностью и создаёт в моей жизни массу проблем из-за своей продолжительности. Я становлюсь мрачной, замкнутой, в голове появляется голос, который шепчет мне о том, что это вызов и нужно сражаться. Конечно же это образное сравнение, нет у меня никаких голосов в голове. Проблема в том, что мне хочется максимально отделиться от этой неприятной эмоции и засунуть ее куда подальше. Но так не работает.
Как я справлюсь? Закрываюсь дома и стараюсь с интенсивностью соответствующей эмоции выразить ее либо в письменном виде, либо изобразить. Иногда помогает физическая активность. Не так давно появилась новая фича - рассказать о своих чувствах терапевту (она - ангел, чесслово).
Около минуты
4 апреля 2022