265,6 тыс подписчиков
Как получить максимальную пользу от прогулки: 3 секрета, которые помогут это сделать
1. Пейте достаточно воды
Очень важно поддерживать водный баланс в организме в течение дня, особенно при физических нагрузках.
2. Не забывайте про разминку
Перед тренировкой-прогулкой важно «активировать» мышцы, которые будут задействованы, а именно ягодицы и подколенные сухожилия.
3. Разогрейте мышцы ног
Стоит сделать несколько простых упражнений перед тренировкой, например, походить на пятках и на носках, чтобы не получить травму в дальнейшем.
#фитнес
Около минуты
4 апреля 2022
2649 читали