37 подписчиков
- Вам яблоко? Или орехи?
Всегда делаем первый перекус! К тому же, он помогает в борьбе с лишним весом!
Как?🤔
Организму постоянно нужна энергия, поэтому еда должна поступать регулярно и в достаточном количестве. Из-за долгих перерывов обмен веществ замедляется, и образуются жировые запасы на случай долгого голодания. Перекус «разгоняет» метаболизм, и телу легче поддерживать нужную форму.
👍🤗Идеальный вариант - 2-3 любых фрукта через три часа после завтрака, горсть орехов.
👉Второй перекус через три часа после обеда хорошо разнообразить натуральным йогуртом или салатом, диетической выпечкой или бутербродом из темного хлеба. Отличный пример перекуса - овощные зразы, творожные сырники или сочни, нутовые оладьи и два раза в неделю - вареники с творогом и вишней.
Поделитесь, а какой ваш любимый перекус?😊
Около минуты
4 апреля 2022