11,1 тыс подписчиков
5 способов сделать бутерброд более здоровым
✅ Взять мягкий творог вместо творожного сыра
В целом, сыр тоже подходит для здорового питания, но в 5%-он мягком твороге будет меньше насыщенных жиров. Плюс можнл посолить по вкусу
✅ Добавить семечки или семена
В них много полезных микроэлементов. Можно как раз посыпать творожный свр или творог перед тем, как положить сверху что-то еще
✅ Добавить любые овощи или зелень
Кружок помидора или огурца, лист салата или веточка петрушки. Овощи лишними не бывают!
✅ Заменить колбасу на запеченную куриную грудку или яйцо
В переработанных мясных продуктов много соли и насыщенных жиров, а это как раз то, что нам нужно есть очень умеренно
✅ Взять цельнозерновой хлеб вместо обычного
В нем больше клетчатки, а значит насыщение будет дольше. Плюс в оболочке зерна сохраняются витамины и минералы
Около минуты
3 апреля 2022
5899 читали