29,2 тыс подписчиков
☯️ Люди, ловите мою суперинновацию экономичной, здоровой выпечки! Придумала новый рецепт на пророщенных семенах подсолнечника и конопляных неделю назад после поста про фитиновую кислоту!
💪 И как же горжусь собой, и балдею от вкууууса! Нежнейший взрыв текстуры во рту и легкое ощущение в теле после!
🍵👙 На завтрак сладкоежкам, и вашим любимым детям, или родителям - самое ням! Плюс сохраняет ваш суперплоский живот
❤️ Все сняла на видео, скоро смонтирую, а пока л͟о͟в͟и͟т͟е͟ и͟д͟е͟ю͟: (кто готовит - все элементарно, принцип, как в гречневых оладьях и вафляндах, смотрите на канале)
🌱размачиваете семечки за ночь (100 гр)
✔️ добавляете 2 ст.л. домашнего йогурта/кефира/сливок
✔️ 1 яйцо (желток) + ваши любимые специи (соль, корицу, эссенции, манк или финики/сироп топинамбура в качестве подсластителя)
✔️ и взбиваете блендером в тесто!
✔️ сода/пекарский порошок + взбитый белок
✔️ выкладываете в формы и в духовку на 20 минут, пока делает солнечную гимнастику
Вот и все! З͟а͟ т͟е͟ ж͟е͟ 1͟0͟ м͟и͟н͟у͟т͟ вы приготовили еще более полезные и бюджетные мафффины (семена подсолнечника стоят 20 руб/100 грамм, семена конопли - 100 руб/100 гр, можно и без них, 1 яйцо-10 руб, йогурт - 5 руб, 3͟5͟-͟1͟0͟0͟ р͟у͟б͟/͟6͟ м͟а͟ф͟ф͟и͟н͟о͟в͟!)
Самое главное - эти маффины ничего не крадут из ваших суставов и усваиваются намного лучше!
😁 С͟т͟о͟и͟т͟ т͟о͟г͟о͟: залить с вечера семечки/заквасить свой йогурт/купить ряженку и п͟о͟п͟р͟о͟б͟о͟в͟а͟т͟ь͟ н͟а͟ з͟а͟в͟т͟р͟а͟к͟ т͟а͟к͟о͟й͟ р͟е͟ц͟е͟п͟т͟?͟
см. коммент
1 минута
3 апреля 2022
2180 читали