1 подписчик
Как нужно дышать?
У нас есть Тазовая и Грудная диафрагмы, и они должны работать вместе, синхороно. Как проверить, работают ли они вместе?
1. Положите одну руку на грудную клетку, другую на живот
2. Сделайте вдох и выдох
При нормальной работе обеих диафрагма вы ощутите, как при вдохе ребра расходятся, и живот увеличивается, а при выдохе живот уменьшается, ребра сужаются
Обычно у нас нарушается дыхание и при вдохе поднимаются плечи или просто расходятся ребра без увеличение живота ❌
Какие нарушения могут быть из-за неправильного дыхания?
- гиперлордоз
- слабые мышцы тазавого дна, которое несут за собой такие последствия, как сильная боль во время цикла, недержание, проблемы с родами, вываливающий низ живота, боль или дискомфорт во время секса и так далее
-нарушение осанки
- боль в коленях и пояснице
Организм - целостная система ✨и когда идёт наршуние в одном месте, то последствия вытекают в других местах
✨ Я на других площадках ✨
Инст: kristina_yatskovich_
Тг спорт: tt.me/...sti
Тг мышление: tt.me/...wfi
Вк: vvk.com/...rtt
Около минуты
2 апреля 2022