3 подписчика
🥂ЧТО ДЕЛАТЬ НА УТРО ПОСЛЕ ТУСОВКИ?
1. 🚰Пей много воды, чтобы восстановить водный баланс. В состоянии опьянения дыхание учащается, жидкость интенсивно преобразуется в пары перегара. Срабатывает защитная реакция организма, который пытается вывести этанол. В результате за 1-2 часа ты теряешь 0,6–1 л жидкости. Плюс к этому, тусовки обычно проходят активно, наверняка ты танцуешь, поэтому обезвоживание наступает ещё быстрее. Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей. Вот тут говорили, почему нам так нужна вода.
2. 🌬Дыши. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, поэтому это поможет быстрее прийти в норму. Если совсем нет сил выбраться на прогулку, открой окна и хорошо проветри помещение.
3. 💤Спи. Хороший сон помогает восстанавливаться. Мы говорили об этом тут. Не стоит планировать ранний подъём, лучше дать организму прийти в норму.
4. 🍳Полезный завтрак. Функциональный завтрак помогает зарядиться энергией и поддерживать уровень сахара в крови. Отдавай предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам.
5. 💊Если сильно болит голова, не вижу смысла это терпеть, выпей таблетку. Лучше выбрать обезболивающее, которое тебе уже знакомо.
6. 🤓Не перегружайся делами. Сейчас твоё тело и мозг находятся в состоянии стресса. Дополнительная нагрузка никак не помогает восстановлению.
#послевечеринки
1 минута
2 апреля 2022