26 подписчиков
Средний остроты специи также хороши: ☘️имбирь, ☘️асафетида, ☘️черный перец, ☘️гвоздика, ☘️горчица, ☘️хрен, и чеснок, ☘️лук.
Эти специи прекрасно подойдут и Вате (правда, лук и чеснок в приготовленном виде), и чуть-чуть Питте.
🍌ФРУКТЫ исключаем. Однако горячие морсы из ягод со специями будут вполне хороши.
🍆ОВОЩИ🌽 должны составлять основу рациона Капхи (75%).
Вате и Питте на
этот период выгона слизи достаточно будет 40%. И главное приготовленные овощи, а не сырые салаты.
Отлично подходят Капхе БОБОВЫЕ🥜. Кушаем их как основной источник белка вместо ЖИВОТНЫХ ПРОДУКТОВ. 👆🏻Недаром на этот период во многих религиях предусмотрен пост.
Из ЗЕРНОВЫХ проще запомнить, что
Капхе НЕ рекомендуется:
🌾Рис, 🌾овес, 🌾пшеница.
Остальные зерновые лучше употреблять в виде рассыпчатых сухих каш, сухих хлебцев со специями.
👎МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ и МАСЛА отправляем в бан.
В небольших количествах можно кушать гхи, горчичное и льняное масло.
🥨СЛАДОСТИ тоже в бан. Единственная сладость хорошо подходящая Капхе, старый необработанный мед.🍯
ОРЕХИ 🌰 опять-таки в бан.
А вот семена подойдут.
Очень хорошо помогать Капхе вытекать посредством ПОТЕНИЯ🧖♀️.
Посещаем баню раз в неделю!
И, конечно, активные физические нагрузки.🏃♀️ Капха по природе любит посидеть, полежать, поспать.
Не даём ей застаиваться и активно двигаемся!🤸♂️
1 минута
2 апреля 2022