3 подписчика
🌏Величайший акцент современной «ЗОЖ-тусовки» - КАЛОРИИ!
Каждый раз, когда я слышу :
👩🏻🦰 – «Не, вот это я есть не буду, там много калорий»
Я начинаю чесаться во всяких 😂неприличных местах :-)
Что бы понять , что же мне не даёт покоя, нужно рассмотреть нашу «ЕДУ» под другими!
👉🏻ТЕОРИЯ КАЛОРИЙНОСТИ – да,да- это теория и не нужно думать, что это сразу, что-то бездоказательное – не путаем с гипотезой… Так вот эта самая теория, если коротко, об энергоотдаче нутриентов. Калория , это еденица измерения энергии, выделяемой в виде тепла при расщеплении того или иного нутриента.
Много раз слышал, как «фитнес👨🏻🎓 гуру», советуют считать калории. Я не против теории калорийности - я против постановки её во главу угла. Дело в том, что калории, это всего лишь один параметр пищи, а их много. Вообще, калорийность как параметр, далеко не самый важный.
📍 Приведу пример того, что калорийность не может быть главным маркером выбора продукта. Допустим, нам нужно набрать 160 ккал:
50гр гречки = углеводы-30гр, белки-5гр,жиры-1гр. = 160ккал
100гр 1,5 яйца= углеводы-0,5гр, белки-12гр,жиры-11гр. = 160ккал
На примере видно, на сколько разными могут быть эти 160ккал 😉А если учесть, на сколько по разному «ведут» себя в организме эти калории, так в обще всё встанет на свои места. Оставайтесь с нами и будете знать больше!👋🏻
1 минута
2 апреля 2022