2 подписчика
Продолжение про прерывестое голодание
Большая разница! Последний прием пищи может занять от 3 до 6 часов, чтобы полностью переварить и усвоить (в зависимости от приема пищи).
И только ТОГДА постишься.
👉 Ночное голодание не оказывает такого же воздействия, как дневное голодание. Голодание в течение дня, когда активны, приводит к гораздо большей активации AMPK, что и обеспечивает большинство преимуществ голодания.
👉 Прием пищи с полудня до 20:00 идет вразрез с естественным циркадным ритмом тела.
☝️Если утверждаете, что используете периодическое голодание для улучшения своего здоровья и функциональности, тогда используйте логику.
Поститесь, когда вам нужно быть активным, а не наоборот.
☝️Конечно, не есть с 8 вечера до полудня намного проще и удобнее, но это не периодическое голодание. На самом деле это противоречит логике истинного прерывистого голодания.
Единственная выгода, которую от этого получаете - ощущение, что принадлежите к крутому кругу избранных с тайными знаниями и методиГами.
*
#мнение #женскийтренинг #программатренировок
Около минуты
2 апреля 2022