940 подписчиков
2 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ ДЛЯ МУЖИКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Махи гирей перед собой.
Махи гирей двумя руками является базовым упражнением, которое задействует практически все мышцы нашего тела. Данное упражнение увеличивает взрывную силу ног и плечевого пояса, а вот если сочетать его с другими базовыми упражнениями, то это поспособствует колоссальному увеличению силовой выносливости.
Толчок гири.
Вопреки общему заблуждению данное упражнение не является изолирующим,а на оборот базовым.
-Укрепляет связочный аппарат;
-Помогает улучшить синтез тестостерона в организме человека;
-Развивает взрывную силу;
-Вырабатывает силовую выносливость;
Около минуты
1 апреля 2022