Найти тему

2 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ ДЛЯ МУЖИКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


Махи гирей перед собой.

Махи гирей двумя руками является базовым упражнением, которое задействует практически все мышцы нашего тела. Данное упражнение увеличивает взрывную силу ног и плечевого пояса, а вот если сочетать его с другими базовыми упражнениями, то это поспособствует колоссальному увеличению силовой выносливости.

Толчок гири.

Вопреки общему заблуждению данное упражнение не является изолирующим,а на оборот базовым.

-Укрепляет связочный аппарат;

-Помогает улучшить синтез тестостерона в организме человека;

-Развивает взрывную силу;

-Вырабатывает силовую выносливость;
Около минуты