2 подписчика
Как полюбить себя?
Что сразу приходит в голову? Это первый ваш шаг на пути к ❤️
Второй шаг — начать с принятия. Своей внешности, тела, черт характера, теневых сторон личности.
Перестать оценивать себя негативно: ругать, оскорблять, ставить ниже других.
▪️"Ну ты дура, не видела что ли, что пятно на платье, куда напялила?!"
▪️"М-да, долго столько жрать ещё будешь, коровка моя ненаглядная?"
▪️"Полы помыла сегодня, а на посуду забила? Ну такое... Что за половина уборки?"
ЗНАКОМО?
Передаю привет вашему внутреннему критику (ВК). Он готов не есть, не спать, только лишь обесценивать — живёт этим, подпитывается, ему классно, когда вы ругаете себя. И всё бы ничего, кроме ответа на несколько простых вопросов:
🔸ВАМ СТАНОВИТСЯ ЛЕГЧЕ ПОСЛЕ ТАКИХ МЫСЛЕЙ?
🔸ОНИ ЭФФЕКТИВНЫ ДЛЯ ВАС?
🔸ВАМ ХОЧЕТСЯ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ ПОСЛЕ ТАКИХ ВНУТРЕННИХ МОНОЛОГОВ?
Если хотя бы на один вы ответили "нет", начните с принятия. Пробуждайте своего внутреннего заботливого родителя. Убирайте оценку.
Принимайте себя. Начните с чайной ложки 2 раза в день, постепенно увеличивая дозу. Если в одиночку тяжело, приходите к психологу за "рецептом и дозировкой"🩹💊🩺
Принимаете себя? Как часто? Или пока ВК на арене?🎪
Около минуты
1 апреля 2022