1 подписчик
Что объединяет позу змеи, сфинкса, лука, кузнечика и т.д.?
Правильно! Повышение внутрибрюшного давления! Поскольку все асаны выполняются лёжа на животе.
Кому это надо? И кому противопоказано? Давайте разберемся.
Итак! Противопоказания:
👆Беременность
👆Язва, острый гастрит, крупные камни в желчном пузыре
👆Высокое некомпенсированное давление
👆Проблемы сердца
Тогда для чего же нужны эти асаны??
🥰Самое главное, что большинство таких упражнений отлично раскрывают грудной отдел и улучшают подвижность позвонков на разгибание. Тем самым, не только улучшая осанку, но и избавляя от болей в спине в грудном отделе.
🥰Также такие асаны отлично растягивают мышцы живота, что является компенсацией для тренировки мышц кора.
🙏Поэтому, посещая групповые занятия, не забудьте учесть свою индивидуальность на них
Около минуты
1 апреля 2022