1 подписчик
Друзья, всем привет!
⠀
Я тут с очередными полезностями;)
⠀
Не забываем про ❤️
⠀
Итак, допустим вашему малышу 6-9 месяцев и вы ощущаете в режиме на трех снах колебания и скорее всего грядет переход с трёх снов на два.
⠀
Что делаем? На что обратить внимание в первую очередь?
⠀
🧚Обязательно контроль подъем, он всегда не позднее 7:00 утра;
⠀
🧚Ограничиваем первый дневной сон до 1.5 часов, но с окончанием не позднее 11:00 (уснул в 9:30 супер, уснул в 10:15, то стараемся разбудить не позднее 11:00, иначе начнет «хромать» второй дневной сон, а он, как мы помним, сааамый важный и восстанавливающий;
⠀
🧚Стараемся постепенно наращивать время бодрствования (ВБ) перед вторым сном, чтобы переходя в режим на двух дневных снах 2 дс начинался не ранее 13:30 (с окончанием до 16:00).
⠀
Далее самое интересное:
⠀
✅Если наш человек проспал короткий сон, например, с 13:30 до 14:20, то обязательно делаем ему микро третий сон, например, в 16:45 минут на 20, тем самым, разбивая ВБ перед ночным сном. Исключаем перегул.
⠀
✅Если малыш проспал хорошо и проснулся с 15:30/16:00 плюсуем максимальное ВБ по возрасту и кладем в ночь.
⠀
О признакам перехода с трёх снов на два вы можете узнать в моем сохранённом эфире по теме🌸
Около минуты
1 апреля 2022