11 подписчиков
Идею о «6-8 стаканах воды в сутки» запустил известный американский диетолог Фредерик Стар в своей книге Nutrition for Good Health 1974 года. В книге не указаны ссылки на научные исследования, которые могли бы подтвердить слова Стара.
Исследователи Национальных институтов здравоохранения США доказали, что мозг сам может регулировать, сколько нужно пить. Специальные центры жажды активируются каждый раз, когда в организме смещается водно-солевой баланс, после чего человек отправляется на поиски жидкости. Ее запасы восполняются как за счет чистой воды, так и за счет других напитков и еды.
Контролировать количество выпитого нужно после тренировки, при высокой температуре, при частых рвоте или поносе (тут уже надо идти к врачу) и если вам больше 70 лет, так как с возрастом чувство жажды притупляется. В остальных случаях обезвоживание маловероятно: оно начинается с 5% сгущения крови, а мозг подает сигналы о жажде уже при 2%. #vodorobot #vodorobots #водоробот #вода #aqua #water #екатеринбург #челябинск #самара #вшагеотдома #vodorobot #vodorobots #водоробот #вода #aqua #water #екатеринбург #челябинск #самара #вшагеотдома
Около минуты
1 апреля 2022