84 подписчика
О тревоге и ОКР
ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство, которое проявляется в навязчивых мыслях (обсессиях) или повторяющихся действиях (компульсиях). Своим происхождением это расстройство в большинстве случаев обязано тревоге (37%). Клинические тяжелые формы - это поле работы психиатра, а вот с субклиническими формами может успешно работать психолог.
Повторяющиеся действия чаще всего носят ритуальный характер (если я сделаю это, то день пройдет хорошо) или характер перепроверки (нужно несколько раз проверить выключен ли утюг). Оба этих действия направлены на контроль над реальностью, который способствует снижению тревоги.
В первом случае человек стремится таким образом взять под контроль то, что от него не зависит, а во втором - то, что от него зависит. Снижение фоновой тревожности чаще всего уменьшает эту симптоматику, но крайне редко убирает ее совсем, то есть вы будете проверять закрыта ли дверь два раза, а не десять.
Больших успехов в сфере помощи людям с ОКР, у которых синдром связан с тревогой, достигла когнитивно-поведенческая терапия, то есть метод, основанный на сочетанной работе с мыслями и поведением. Широкое распространение получили техники самопомощи и рабочие тетради. Например, книга Дэвида Бернса "Терапия беспокойства" сделанная в виде пособия.
Про эту и еще две книги, которые лучше позволят понять жизнь человека с тревожным расстройством zen.yandex.ru/...de4
1 минута
3 августа 2022