4 подписчика
«О ВАЖНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК»
Не так и страшен это зверь, как его представляешь! И для этого не всегда нужен зал, все что нужно уже и так под рукой, а именно:
👉 Ты сам;
👉 Подручные предметы (стулья, столы, что-то увесистое, дорога наконец);
👉 30 минут времени.
Удели активным действиям 30 минут (согласитесь на обед и туалет уходит у многих больше‼️).
30 минут - более чем достаточно, чтобы:
✅ Прогрузить тело;
✅ Разгонять гормоны (заставит поработать эндокринную систему);
✅ Заставь легкие подышать, диафрагму поработать;
✅ Сердце постучать, как следует.
Не так уж и много требуется, а позволит:
👍 Снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
👍 Снизить вероятность появления (или если появился - убрать) лишнего веса;
👍 Снизит риск развития инсульта;
👍 Снизить риск развития диабета;
👍 Снизить уровень стресса;
👍 Улучшить настроение;
👍 Улучшить качество сна.
P.S.: конечно тяжело иногда преодолеть собственную лень, синдром отложенного начала, а так же справится с задачей подбора и техники упражнений. Постой причини всегда можно и нужно обращаться к специалистам, к которым я и отношусь. Тренер поможет с этими вопросами, объяснит и смотивирует на продолжение...
💪🏻Будь лучше!!!
Около минуты
1 апреля 2022