494 подписчика
Как перестать спать на животе?
Собрали для вас разные способы, которые помогут переучиться. Для некоторых понадобится время и терпение, а некоторые помогут буквально за 1 ночь.
⠀
🔹положите по бокам валики, которые ночью помешают Вам перевернуться на живот. Это могут быть дополнительные подушки или свернутое одеяло.
⠀
🔹договоритесь с организмом. Для этого уже лежа в постели повторяйте 10-15 минут установку, что спать на боку полезно.
⠀
🔹не засыпайте на животе. Намеренно ложитесь на бок и старайтесь расслабиться, так Вы сможете сформировать привычку засыпать на боку.
⠀
🔹попросите помощи у своего партнера. Пусть он аккуратно перевернет Вас, если вы опять оказались на животе.
⠀
🔹смените подушку. Например, анатомические подушки имеют валик поддержки шеи, который делает сон на боку и спине особенно комфортным. Возможно, Вам не хватало именно этого.
⠀
🔹попробуйте утяжеленное одеяло. Оно обволакивает тело и помогает расслабиться, за счет увеличенного веса оно помешает Вам перевернуться.
Около минуты
31 марта 2022
685 читали