2554 подписчика
Эмоции, эмоциональное состояние, баланс в эмоциональной сфере
Каждый день сталкиваешься с этими понятиями. Вокруг все говорят что это важная часть нашей жизни. Что это делает личность гармоничной. Будет способствовать укреплению душевного и физического состояния и здоровья. Улучшит отношения с людьми. Что нужно быть в гармонии с миром, с собой, с окружением.
Почему это такая важная задача и как вообще с этим разобраться?
Я нашла простые советы, которые помогут разобраться с этим эмоциональным балансом. Делюсь с вами, мои дорогие читатели. Буду рада, если это поможет и вам разобраться с этим.
Во-первых, нужно принимать эмоции. Они неотъемлемая часть нас. Такая же, как цвет кожи, глаз, волос. Размер ноги или роста. Конечно, невозможно испытывать всё время положительные эмоции. Негативные эмоции это тоже часть нас. Поэтому их не нужно отрицать, надо научиться проживать и признавать. И находить источники эмоций. И убирать негативные.
Отсюда вытекает, второе, нужно осознавать эмоции и стараться заменять отрицательные - положительными. Для этого есть много техник и методов. Например, составление колеса эмоций по Роберту Плутчику, или другие, если интересно, пишите, подскажу.
И третье, научиться замедляться или прислушиваться к своим эмоциям в момент их возникновения. Оценить и понять причину возникновения, например гнева или злости. И конечно обсудить её. Для контроля эмоционального баланса можно применять упражнения на дыхание или медитации, ароматерапии.
Всем мира и согласия.
1 минута
31 марта 2022