51 подписчик
В правильный рацион питания школьника входит список основных продуктов:
✅Молоко и молочные продукты. Белки представляют собой незаменимые вещества при строении детского организма. Молоко, масло и сметану дети школьного возраста должны есть ежедневно.
✅Мясо. Говядину, птицу, нежирную свинину следует есть не реже 1 раза в неделю.
✅Жиры. Жирные кислоты и витамины являются незаменимым источником энергии и калорий.
✅Рыба. Кальций и фосфор, присутствующие в рыбе, принимают участие в развитии костей ребенка.
✅Яйца. Рекомендовано есть 1 раз в день как питательный продукт.
✅Фрукты и овощи, богатые витаминами и клетчаткой, способствуют выработке энергии и улучшению пищеварительного процесса.
✅Каши, картофель и макароны своими сложными углеводами способствуют правильному развитию растущего организма.
Около минуты
31 марта 2022