Кстати режим питания у меня поменялся сам.Я раньше писала что до обеда жрать не хочется-это видимо очищался организм и налаживалось пищеварение.Около 7 утра я выпиваю кефир с семенами,часов до 10 я спокойна,но ровно в 10 утра как по часам,желудок требует завтрак,дальше до 4 вечера ем что хочу(без фанатизма)и получается все.Остальное простой кефир.Т.е. вечерами нет чувства голода почему то,как только появляется ощущение(не голод!)"сейчас бы перекусить чего-нить"--стакан кефира и все проходит