23,4 тыс подписчиков
Руки дрожат, по спине – холодный пот, в горле – ком. А в голове – страшные картинки. А если я забуду текст? А если зрители будут смеяться? А если я споткнусь и упаду? И руки, куда деть руки? Я буду выглядеть нелепо! Они не станут меня слушать!
Аааааа! Паника-паника!
Самая частая ошибка начинающего оратора — перед выступлением прокручивать в голове неприятные сцены. Подробно, в картинках представляя, как он опозорится на публике. И эти фантазии только подстегивают страх, который испытывают практически все перед тем, как предстоит держать речь.
Постарайтесь сместить фокус внимания. Сосредоточиться на том, что будет потом.
Представьте: вот вы закончили свое выступление и зал вам аплодирует. Громче, еще громче. На вас смотрят с восторгом. Вы улыбаетесь. Плечи расслаблены, голова поднята. Вы смогли, вы сделали это!
Донесли свои мысли, поделились знаниями, показали себя как профессионала. Вам говорят спасибо. Все получилось.
Визуализируйте эту картинку, почувствуйте себя внутри нее. И вы ощутите, как страх отступает, переходя в легкое, приятное волнение и предвкушение успеха. Такой настрой на то, что все будет хорошо – психологическое программирование. Оно подобно магии. И всегда работает!
Около минуты
30 марта 2022
382 читали