13,5 тыс подписчиков
Я плохо тренируюсь❗❗❗
Те, кто не чувствует боли в мышцах на следующий тень после тренировке, задаются вопросом: «Я что? Плохо потренировался?».
На самом деле отсутствие боли в мышцах не означает, что тренировка была плохой и неэффективной. Болевые ощущения появляются из-за выделения продуктов распада и из-за микротравм мышечных тканей.
Это нормальный процесс, он необходим для роста мышц, но совсем не обязательный. Каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на тренировки.
У кого-то чувствительность повышена, и боли после тренировки невыносимые, а у кого-то наоборот снижена чувствительность, и боли не ощущаются.
А чувствуете ли вы боль в мышцах после тренировки?
Около минуты
1 апреля 2022
371 читали