10,7 тыс подписчиков
Что нового, что нового - до папкиной дачи я докатила на велотренажере 😂.
С осени как разболелась я, так и не могла найти в себе сил на домашние тренировки. Мой верный конь стоял в углу и с укором смотрел на меня по утрам, когда я сползала на полусогнутых ногах с кровати и ковыляла мимо него, родненького моего.
Сегодня не понедельник😁. Но сегодня море сил😁. Урашечки, товарищи!💃🏼😁
Решила, что для начала по часу ежедневно буду кататься эту неделю, если сил хватит, то и ОФП введу.
Я как-то раньше(во времена молодости) на скорость/время/расстояние и не смотрела никогда, просто крутила и крутила педали. А тут знающие люди сказали, что эти показатели нужно отслеживать. Как и пульс.
И вот что получилось:
первые 5 минут на разогреве ехала я со скоростью 15-20 км/ч. Потом уже на 33-37 км/час каталась оставшиеся 55 минут. К двадцатой минуте я была уже в таком не лицеприятном виде - жуть! Вся потная🥴. Хорошо, что муж этого не видел😁.
Если верить счётчику на велотренажере, я проехала почти 35 километров, а это ровно то расстояние, которое и есть от нашего дома до дачи моего папы😁. Каждый день если кататься «туда-обратно», быстренько уменьшу объём моей «кардашьян»😁. Я полна оптимизма😁. Силы есть! Давно такого прилива бодрости у меня не было🥰.
Первое фото - скорость с 7 минуты, второе - пульс(выше 125 не поднимался, держался в основном на 110-115), третье - время, четвёртое - калории(не верю, хотя пропотела я очень мощно), пятое - расстояние, шестое - периодическая скорость.
1 минута
30 марта 2022
1243 читали