61,7 тыс подписчиков
5 способов «обмануть» свой мозг, чтобы меньше есть и прийти в форму к лету👇
Как мы все с вами знаем, для подтянутой фигуры одного спорта — недостаточно. Нужно следить за питанием и у многих на этом моменте возникают трудности, потому что это энергозатратно и быстро надоедает.
Предлагаю разобрать 5 нетривиальных способов, которые не просто заставят нас меньше есть — а ещё и удивят и заставят по-другому работать наш мозг.
1. Меняем руку. Вы правша, ешьте левой, вы левша — ешьте правой. Во-первых, потренируете мозг, а это всегда полезно. Во-вторых, будете есть медленно и чувство насыщения придёт быстрее.
2. Используем посуду с орнаментом, ярким рисунком. Белая и любая однотонная посуда буквально «заставляет» наш мозг заполнить её пустоты. А вот если пустоты уже заполнены, то рука не будет тянуться положить больше еды.
3. Накрываем красивый стол, используем хрустальные фужеры, изящные приборы, едим с соблюдением всех правил этикета. Представьте себя дворянкой и поиграйте. Даже если вы заказали шаурму — обязательно переложите её в красивую посуду и наслаждайтесь каждым кусочком.
Виной лишнего веса очень часто является фаст-фуд и это вовсе не только еда из Макдональдса, как вы могли подумать, но и любая «быстрая еда», даже если это простая котлета, которую вы съели на бегу.
4. Рано ложиться спать и высыпаться. Так вы перестанете устраивать ночные походы к холодильнику, да и метаболизм в целом наладится.
5. От чувства ложного голода избавляемся с помощью стакана простой воды.
1 минута
30 марта 2022
4889 читали