159 подписчиков
«Тропинка к здоровью»: встреча в клубе «Здоровье»
29 марта в Центральной городской библиотеке прошло заседание клуба «Здоровье», где состоялась встреча с заслуженным врачом РТ Александром Николаевичем Зотовым, заместителем главного врача семейной клиники «Танар».
Врач рассказал о том, как многие пожилые люди стараясь вести здоровый образ жизни, занимаются скандинавской ходьбой и как это полезно для здоровья. Как модное увлечение не только приносит удовольствие от прогулок на свежем воздухе, но и положительно влияет на состояние здоровья и практически не имеет противопоказаний.
Пояснил, что ежедневные часовые тренировки — еще и залог похудения. Не быстрого, но зато стабильного. При этом это прекрасная кардионагрузка, разносящая по телу живительный кислород, устраняя застойные явления в организме.
Александр Николаевич отметил, что люди часто делают ошибки. Объяснил, как нужно правильно заниматься этим и выбрать подходящий себе темп, чтобы не повредить своему здоровью.
Далее врач рассказал, что для занимающихся скандинавской ходьбой на свежем воздухе, большую помощь оказывают дыхательные гимнастика по системе А.Н. Стрельниковой.
Александр Николаевич провёл с присутствующими занятия, где показал упражнения как правильно дышать, чтобы восстановить своё здоровье и не ощущать дискомфорта. Ведущая провела обзор о книгах, которые имеются в библиотеке по этой теме.
1 минута
30 марта 2022