2734 подписчика
СТРАХ, ЧТО МЕНЯ БРОСЯТ. Или тревога о том, что меня оставят/ заменят/ предадут.
Для того, чтобы определиться как справляться с этой тревогой, нам нужно сначала найти корень проблемы.
Причин может быть несколько:
1. Вас «заменили» в детстве.
Возможно родитель любил брата или сестру больше, чем вас. Или папа ушёл к любовнице, или кто-то из родителей посвящал работе больше времени.
2. Вы имели негативный опыт с предательством в прошлом.
3. Вы боитесь остаться без отношений, потому что вам некомфортно и скучно с собой. Нуждаетесь в постоянном внимании и заботе, это для вас подтверждение своей нужности.
Если вы чувствуете себя ненужной, то ваша самооценка сыпется и жизнь теряет смысл.
Любой страх - это тревога. Повышенную тревожность нужно снижать до оптимального уровня.
Задайте себе следующие вопросы, которые помогут вам оспорить тревогу:
1. Что свидетельствует «ЗА» то, что мой партнёр меня бросит, что свидетельствует «ПРОТИВ»?
2. Возможны ли другие объяснения тому, что я так думаю?
3. Что в такой ситуации подумал бы уверенный в себе человек?
Хорошенько подумав, вы поймёте, что ваша мысль неадекватна и тревога снизится.
Задавайте себе эти вопросы до тех пор, пока эта навязчивая мысль не исчезнет.
Как часто вы испытываете этот страх? Насколько он мешает вам жить? Ответьте в комментариях
1 минута
29 марта 2022
375 читали