474 подписчика
Как снять стресс правильно?
Нервная система является регулятором работы всего нашего организма.
Сейчас, когда все вокруг так тревожно, самое время позаботиться о ней.
Необходимо прерывать поток тревожных мыслей и переживаний, которые не несутникакого конструктивного начала, а только расшатывают нервы.
Легко сказать, а как это сделать.
Чтобы попусту себя не накручивать и отвлечься от суровой реальности, не сидите перед телевизором.
Выбирайте занятия, которые принесут пользу и снимут стресс.
Разгадывайте головоломки, решайте кроссворды и сканворды.
Помимо отвлекающего фактора, это развивает мозг и тренирует память. Полезно в любом возрасте.
Собирайте пазлы. Это и гимнастика для суставов рук, и развитие логики, внимания, воображения.
Надоели картонные пазлы, купите деревянные – их собирать еще интереснее.
Чтобы сбросить накопившееся напряжение и отвлечься от проблем, психологи советуют – рисуйте. Если эта мысль вас не привлекает, купите раскраски-антистресс - рисунки из мелких деталей и абстрактных линий. Переключаясь на эту работу, мозг отдыхает, мышцы расслабляются, уходит нервное напряжение. Попробуйте!
А как вы снимаете нервное напряжение? Поделитесь, ваш опыт может кому-то помочь.
1 минута
29 марта 2022