5 подписчиков
В тренировки осознанности #майндфулнес мы используем следующие принципы:
1) Мы направляем фокус внимания на внешнюю среду, а затем четко, осознанно, то есть по собственному желанию, переключаем фокус внимания на внутреннее состояние. Если вы научитесь это делать, ваша эффективность в работе повышается экспоненциально, а ваш отдых становится качественным, поскольку вы умеете во время отдыха именно ОТДЫХАТЬ. Это потрясающе сказывается на обучаемости за счет умения фокусироваться, а также позитивно влияет на интимные отношения, если не сказать большего - выводит вас на качественно новый уровень наслаждения.
2) Мы учимся не осуждая себя, расщепив эмоцию от ситуации, все проанализировать. Только так мы можем научиться безусловному принятию своих эмоций, мыслей и физических ощущений. Люди, которые часто и много имеют дело с болями, имеют хронические заболевания, получают колоссальную поддержку от практик осознанности. Также это помогает в период беременности. При стрессе и душевных травмах осознанность предохраняет нас от диссоциации и последующих возможных осложнений для психического здоровья
Около минуты
29 марта 2022