13 подписчиков
Почему стоит вес 🤷♀️
Вам знакома эта проблема?
⠀
Давайте вместе разбираться в возможных причинах:
⠀
1️⃣ Вы переедаете!
В похудении главное - дефицит калорий. Обязательно следите за тем, что вы едите. В помощь приложения Fatsecret, Lifesum. В них есть все, чтобы отслеживать свой рацион.
⠀
2️⃣ Вы не доедаете!
“Я почти ничего не ем, а вес стоит”.
Вот она главная ошибка худеющих. Делайте разумные ограничения в калориях, иначе организм думает, что настали плохие времена и начинается запасаться жиром🙈
⠀
3️⃣ Вы пьёте недостаточное количество воды. 💦 Рассчитайте свою норму и выпивайте её каждый день.
⠀
4️⃣ Вы мало спите.
Если вы не высыпаетесь, то организм находится в состоянии стресса, всё это плохо сказывается на похудении.
⠀
5️⃣ Вы мало двигаетесь.
Физическая активность очень важна для любого человека, не забывайте про это!
⠀
А ещё мы рекомендуем проходить курс массажа несколько раз в год, он точно окажет положительный эффект👌🏼
Около минуты
29 марта 2022