8 подписчиков
О ВНУТРЕННЕМ РЕСУРСЕ
Звонила сегодня подруге, и всплыла тема внутреннего ресурса.
Если за здоровьем мы потихоньку приучились следить вовремя, и не запускать, то с внутренним ресурсом пока не так все хорошо.
Почему?
Основная причина - не знаем как. В детстве этому никто нас не учил.
Поэтому решила написать небольшую заметку о том, как же все-таки держать ресурс и не проваливаться в эмоциональные ямы.
Рекомендация 1. Планировать, и что более важно - ДЕЛАТЬ, три удовольствия в день. Каждый день. Это могут быть небольшие, но очень наполняющие действия. Например, выпить чашку любимого кофе с шоколадом. Или зажечь свечу и прочитать несколько страниц книги. Не той, которую НАДО прочитать по работе. А ту, с которой отдыхает душа. Или посмотреть пару серий сериала.
Рекомендация 2. Планировать и ДЕЛАТЬ более масштабное удовольствие раз в неделю. Что это может быть? Например, мои: сходить с детьми в музей. И искусством насладились, и культурно просветились, и время вместе без гаджетов провели. Или выбраться в кафе (Тогда можно не готовить дома, побаловать себя чем-то необычным, и сделать хороший контент для соц сетей :)). Или посвятить целый день СПА. Когда ты чувствуешь, как это здорово, когда о тебе заботяться.
Рекомендация 3. Планировать и делать БОЛЬШОЕ удовольствие раз в месяц. Оно может быть на один полный день или даже на несколько. Уехать в горы или на озеро. Снять номер в отеле на все выходные.
Если делать эти три пункта РЕГУЛЯРНО, то ваша батарейка не имеет шанса "сесть".
1 минута
29 марта 2022