3 подписчика
Несколько советов, чтобы легче уснуть:
• Погрузите ноги в прохладную воду перед тем, как ложиться спать. Это снизит температуру всего тела, и поможет уснуть.
• В то же время горячий душ за 1,5 часа до сна подарит вам умиротворенный сон. Когда вода начнет испаряться, внутренняя температура тела упадет, и подскажет вашему телу, что пора спать.
• Носите удобную одежду, например, пижаму или шорты. Некомфортное или тугое белье задерживает тепло и вызывает раздражение, что не способствует хорошему сну.
Жмите на 👍🏻, если советы были полезны
Около минуты
29 марта 2022