92 подписчика
Дофаминовое голодание
Когда мы делаем что-то, что нам нравится, например, листаем ленту, мозг выделяет немного дофамина, и мы чувствуем себя хорошо.
👉🏼 Но одно из самых важных открытий в области неврологии за последние 75 лет заключается в том, что удовольствие и боль обрабатываются в одних и тех же участках мозга и что мозг изо всех сил старается поддерживать их баланс. Если баланс отклоняется в одну сторону, он пытается восстановить равновесие 🧠
Как только происходит выброс дофамина, мозг адаптируется к нему, уменьшая стимуляцию дофаминовых рецепторов. Это заставляет мозг выравниваться, склоняясь в сторону боли, вот почему за удовольствием обычно следует чувство, похожее на похмелье. ✔️ Если мы выждем достаточно долго, это чувство уйдёт, и баланс восстановится. Но существует естественная тяга противодействовать этому, возвращаясь к источнику удовольствия за очередной дозой.
Инстаграм, ТикТок, онлайн-покупки и азартные игры - эти цифровые продукты разработаны так, чтобы вызывать привыкание, они используют мигающие огоньки, праздничные звуки и лайки, обещая все большее дофаминовое вознаграждение всего за один клик.
👉🏼 Трудно увидеть причину и следствие, когда мы гонимся за дофамином. Только после того, как мы сделаем перерыв в употреблении наркотика, мы можем увидеть истинное влияние его потребления на нашу жизнь.
Как только мы сократим использование телефона, мы сможем больше присутствовать в настоящем и получать удовольствие от других радостей жизни 😉
1 минута
29 марта 2022