Бег, как антидепрессант.
Наверно многие слышали выражение, что никто никогда не жалел о совершённой пробежке. И действительно, насколько бы тяжело и ленно нам не было до, после мы всегда чувствуем себя лучше.
Согласны?
Адреналин и норадреналин
Эволюционный алгоритм работы "защитных" гормонов, преимущественно предназначеных для выживания, предполагает последующую физическую активность, тем самым покрывая и подавляя их дальнейшую выработку. Отсюда и их приспособленческие названия:
адреналин - гормон страха с эффектом "бей, беги!"
норадреналин - гормон ярости - "сражайся, защищай!"
Под действием этих гормонов улучшается мозговая деятельность, увеличивается мышечная сила и повышается болевой порог. Если бы однажды не придумали Марвел, это могло было сойти за сверхспособности.
К сожалению подобная длительная стимуляция организма значительно истощает нервную систему, в результате чего мы получаем обратный эффект - упадок сил и апатию.
Но дело в том, что современные условия жизни запускают этот инструмент неоправданно и безпринципно, а предполагаемая физическая активность вообще является незаконной. Поэтому с каждым днем мы лишь накапливаем страх и ярость, подстегиваемые ипотекой, начальством и детским плачем.
⠀
Бег - наиболее доступный способ очиститься и распределить энергию в нужные русла. Проверено временем!
⠀
P. S. По той же причине в самой трудоголичной стране (Японии) процветает практика офисных боксерских груш в форме начальника.
1 минута
29 марта 2022