45 подписчиков
Не все знают, насколько важно – давать мозгам отдых. Ведь именно нервная система ответственна за возникновение многих психических расстройств и самочувствия в целом. Так что «отключать» голову нужно не только во сне, но и в течение дня. Ведь у современного человека, что уже доказано – слишком большая умственная нагрузка.
Пассивный режим мозга активируется, когда человек спит, гуляет, занят уборкой и даже просто лежит, ничем при этом не занимаясь. Но если у вас «перегрузка», вы можете начать «выпадать» из реальности – забыть, чем занимались только что, постоянно хвататься за телефон, кидаться читать новости. Продуктивность работы неизбежно снижается. А ещё появляются головные боли, частые простуды из-за падения иммунитета, страдает и вегетососудистая система.
Перейти в пассивный режим работы мозга непросто. Прежде всего, ваш мобильный телефон должен использоваться только для дела – цифровой детокс по возможности на часы, а лучше на целый выходной день. Больше активности и спорта. Постарайтесь гулять – не целенаправленно, а как бы бесцельно, на деле – наблюдая за природой, за городом, получая удовольствие от созерцания самых простых вещей – листвы на деревьях, капель дождя, уходящей вдаль дороги.
Жизнь и работа – это марафон, а не забег на короткую дистанцию. Сохраните себя свежим и продуктивным, переключая мозг периодически в «пассивный режим», организация «умственного отдыха» важна так же, как и интенсивная работа.
1 минута
29 марта 2022