1 подписчик

🤍Почему раздражение во время медитации?

Многие начинают без подготовки ума к этому, начинают с длинных медитаций и сразу хотят видеть результат.

На самом деле, важен процесс, даже когда у вас есть раздражение или злость. Из этого состоит начало пути к духовности. Это своего рода трансформация разума.

То есть, чтобы меньше злиться и легче пройти адаптацию, вам следует:

• Начинать с медитаций, которые длятся 5-7 минут

• Хорошо подойдут медитации, в которых нужно концентрироваться на музыке и звуках (это более привычно для мозга)

• Не заставлять себя медитировать тогда, когда вы настроены на что-то более активное, можно начать заниматься перед сном

Главное помните, что совсем избежать подобных чувств вам вряд ли удастся, но можно и нужно это смягчить. А с практикой вы придете к тому, что будете получать удовольствие от процесса концентрации и вся злость отпадёт.

К записи мы прикрепили, как раз, расслабляющую музыку. На ней тоже можно сконцентрироваться и расслабиться.

🤍Почему раздражение во время медитации? Многие начинают без подготовки ума к этому, начинают с длинных медитаций и сразу хотят видеть результат.

Около минуты

29 марта 2022