У нас в театре есть упражнение, когда мы отдаемся какому-нибудь делу(лежание, приседание, прыжки, крик, дурачество итд) на 100%, мы ставим как бы внутреннюю планку, ориентир. А потом спрашиваем себя "а могу ли я еще больше?" и отвечаем "а могу!" и вперед танцевать на 200% и скакать на 400% и так далее. Так вот на одном из занятий мы приседали. И чтоб вы понимали степень отдачи одного из наших актеров, назовем его Анар, обратите внимание на фото. Здесь изображены его штаны, сквозь которые, высунувшись, смотрит другой актер, назовем его Леонид. Вот такая вот у нас самоотдача:)