1143 подписчика
В последнее время, на фоне происходящего вокруг начинаешь постепенно от всего загружаться. Вначале появляется беспокойство по поводу всего что вокруг, потом начинаешь читать СМИ и накатывает паника. А под занавес, не замечая, впадаешь в депрессию.
Это я про себя. И, других. Про то, что нас окружает. А тут ещё и весенний авитаминоз накатывает. И на улице весна, когда всё расцветает и солнце всё чаще останавливает свой взгляд на моём окне. А ты сидишь на работе целый день. И выйти нельзя. И новости вокруг. Так и впадаешь в депрессию. Не замечая.
Мама мне в детстве говорила – «Лёша, съешь яблоко, сынок и у тебя сразу настроение поднимется». Не знаю, что больше помогало: мамина ласка или яблоко, но это всегда работало.
Продукты, которые помогут поднять твоё настроение. Сладкоежки с конфетами сюда не относятся.
1. Мясо индейки содержит триптофан – аминокислота, которая способствует выделению серотонина, гормона счастья. Наверное, поэтому американцы всегда улыбаются при встрече.
2. Шпинат либо другие зелёные листовые овощи. Как раз с индейкой самое то. Содержат фолаты, которые стимулируют выделение допамина, гормона удовольствия.
3. Орехи Кешью. Это кладезь селена – микроэлемент, который необходим нам для образования энергии и успокаивает нервную систему.
4. Банан – это магний, который хорошо успокаивает нервную систему. Когда моя жена была беременная, она «сидела» на бананах и апельсинах. Эффект я видел, по крайней мере истерик не было.
Ешьте на здоровье и не паникуйте!
1 минута
28 марта 2022
167 читали