6208 подписчиков
Крепкий сон.Толстая пижама. А может спать нагишом
Идеальная температура в комнате для сна - 17-21 градус С. Если слишком холодно или слишком тепло, вы спите хуже. Но даже если вы проветрите комнату и приглушите радиатор, ваш сон может быть испорчен слишком толстой пижамой! Или пижамы с синтетическими волокнами.
Потливость ночью - признак того, что вам необходимо раздеться или сменить ночное белье. Идеальная температура под одеялом - 29 градусов Цельсия.
Наши тела легко справляются с выделением такого тепла.
Когда теплее, мы начинаем просыпаться, раздеваться и раздеваться, и все это снижает качество сна.
Некоторые врачи говорят, что лучше всего спать обнаженным - вы быстрее засыпаете и лучше спите, ничто не ограничивает ваши движения.
Около минуты
28 марта 2022
604 читали