1470 подписчиков
Как смартфон делает жизнь труднее, чем она должна быть
Кажется, мы разучились просто жить. Уровень тревоги и стресса у населения высок как никогда, а постоянное зависание в смартфоне еще больше этому способствует.
Заглянув в телефон на пять минут, можно легко застрять на час. Новостные потоки с противоречивой и в основном негативной информацией, которые мы получаем онлайн ежедневно, могут свести с ума кого угодно. Это сказывается на эффективности работы, отношении с коллегами и близкими.
Какие признаки говорят о том, что вас затянуло и пора принимать меры:
✔️из-за телефона вам сложно сконцентрироваться на работе;
✔️ вы хотите всегда быть онлайн и немедленно отвечать на сообщения;
✔️ вы «слышите» ложные звонки и вибрацию;
✔️ вам психологически некомфортно оставаться наедине со своими мыслями, не заполняя их входящим потоком информации;
✔️ вы боитесь пропустить важную информацию.
Все эти признаки указывают на номофобию — боязнь остаться без телефона, паника и синдром отмены при его отсутствии. Эти симптомы появляются у 40% владельцев смартфонов. Фобия лечится работой, аналоговыми хобби и общением. А начать можно с цифрового детокса: https://megaplan.ru/blog/experience/tsifrovoj-detoks/
#эффективность
1 минута
28 марта 2022