1 подписчик
Как отслеживать прогресс в своём теле?
Тут есть несколько вариантов.
Самый простой - купите весы. Даже самые простые станут большим помощником вам в работе над собой. В самом начале, когда так легко уйти с намеченного пути, весы - это то, что может замотивировать вас худеть и бороться дальше, даже маленький 100-граммовый отвес будет для вас знаком, что вы делаете все верно и оно того стоит.
Есть простые весы, показывающие только кг, а уж если поискать варианты.. Сейчас можно найти крутые модели, которые измеряют не только ваш вес, но и показывают сколько жира, мышц, костной ткани в вашем организме, соблюдена ли норма воды, показывают биологический возраст тела и оснащены обилием разных примочек и подсказок, полезных для худеющего человека.
Сантиметр. Дело в том, что при одном и том же весе у вас могут различаться объемы, поэтому ориентироваться по см - тоже хороший вариант, возможно это подойдёт вам больше:)
Делайте фотографии. Рассмотрите себя со всех сторон, изучайте, узнавайте себя лучше. Снимки - это тоже часть процесса, которая поможет вам отследить прогресс.
Анализируйте действие и результат. Разные нагрузки, еда, количество и качество сна, стресс, день цикла - все это влияет на наше тело, замечайте эти перемены, экспериментируйте, ищите своё.
Биоимпедансометрия. Эта часть для фанатов точных показателей. О ней в следующем посте.
1 минута
28 марта 2022