19 подписчиков
Интересно, что женщины намного чаще страдают из-за нехватки магния в организме, чем мужчины. А ведь он защищает сердце и сосуды, нормализует работу нервной системы, влияет на обмен веществ. Что же делать?
Можно сдать анализ и, если магния не хватает, купить в аптеке специальные таблетки, посоветовавшись с врачом. А можно для начала включить в рацион продукты, которые им богаты:
- крупяные каши, особенно овсяная и ячневая, пшеничные отруби и ржаной хлеб;
- орехи, семечки подсолнечника;
- лимоны, бананы, арбузы, сухофрукты;
- свёкла, капуста, морковь, зелень, бобовые;
- горький шоколад.
Приучите себя следить за тем, чтобы каждый день в рационе были продукты из этого списка, и таблетки не понадобятся! Таким образом вы избавитесь от утренней тошноты, усталости, почувствуете себя окрепшими и помолодевшими!
Подписывайтесь на мой канал - здесь интересно!
Около минуты
28 марта 2022