8 подписчиков
За окном погода примерно в той же цветовой гамме, что изображена на палитре.
Есть люди, которые эмоционально зависят от погоды: на улице солнечно и их настроение на позитиве, пасмурно - грусть/печаль/тлен. Сейчас как раз то время года, когда за окном серо, сыро и холодно. Такая себе картина, с учетом происходящего в мире и до депрессии не далеко. И тут важно понимать, что уныние не поможет преодолеть трудности, что несчастное лицо не расположит людей на контакт, что все переживания только подрывают моральное и физическое здоровье. Если началась апатия, нужно отвлекать себя от грустных мыслей. Заняться творчеством, спортом, сходить с друзьями прогуляться, ведь если запустить себя в этот момент, то дальше без помощи психотерапевта самому не выйти.
Пережив депрессию сейчас уже научилась самостоятельно регулировать свое состояние. Когда наступает апатия, даю себе время придти в себя - слушаю печальную музыку, рисую, или смотрю ужастики. Не нужно себя загонять в какие-либо рамки, просто во время остановиться и выдохнуть.
Около минуты
28 марта 2022