3 подписчика
Как справляться со стрессом?
(Советы психологов)
Мы все живые, и это нормально – испытывать эмоции и сильно переживать. Решили поделиться актуальными советами, которые помогают нам снизить тревожность в непростое время. Надеемся, что они помогут справиться со стрессом и вам.
1. Отличный способ облегчить тревожное состояние – объятия. Обнимите кого-то или самого себя, закутайтесь в плед или накройтесь тяжёлым одеялом.
2. Общайтесь с любимыми, но старайтесь избегать ссор. Для беседы выбирайте отвлечённые темы.
3. Пейте больше воды. Она помогает снизить уровень «стрессовых» гормонов. Также не пропускайте приёмы пищи и продолжайте следить за рационом.
4. Восстановить силы и спастись от выгорания поможет любимое место. Погуляйте в любимом парке, посидите в кафе или поезжайте за город, чтобы почувствовать себя спокойнее. Проводите время в компании с теми людьми, кто меньше боится и тревожится.
5. Занимайтесь простыми вещами: работайте, читайте книги, убирайтесь, смотрите фильмы, гуляйте с собакой.
С агрессией поможет справиться спорт. (Если спорт не ваша тема, попробуйте прокричаться – говорят, это отличный способ выплеснуть весь негатив.)
6. Устройте диджитал-детокс: сократите время нахождения в сети и ограничьте бесконечный поток информации.
Здоровья вам и вашим близким!
#стиркалет #прачечнаямосква #стиркавещей #стиркабелья #москва #химки #стресс #психология
1 минута
27 марта 2022