6 подписчиков
Техника выполнения упражнения
как правильно делать отжимания от пола?
Примите упор лежа. Важно держать все тело прямым и натянутым как струна, только тогда упражнение будет выполняться технически правильно. Плечи должны располагаться немного выше уровня таза, ни в коем случае не наоборот.
Статически напрягайте мышцы брюшного пресса, чтобы вам было проще контролировать положение корпуса,
начинайте отжиматься
Около минуты
27 марта 2022