1 подписчик
"Я ТЕРЯЮ КОРНИ"
⠀
Чувствую, что моего эмоционального ресурса уже недостаточно, чтобы справиться со всем, что творится вокруг. Это мне неподконтрольно, я лишь песчинка в мире😢 Знакомое ощущение?
С психологической точки зрения, всё, что происходит сейчас – ненормальная ситуация. А вот реакция людей на неё вполне объяснима. Окружающие часто выказывают противоречивые чувства: злость, страх, бессилие, чувство вины.
⠀
Тревога не оставляет ни на минуту, организм уже «не вывозит» нынешние обстоятельства. Даже если внешне это совсем незаметно. И ромашка с валерьянкой здесь точно не помогут.
⠀
Наш мозг подсознательно ищет выход из ситуации, защищает нас. Именно поэтому многие с головой уходят в работу, абстрагируясь от происходящего. Или пускаются «во все тяжкие». Мы начинаем воспринимать мир не целостно, а отдельными частями. Это приводит к потере ориентиров, рычагов управления своей жизнью.
⠀
Самое простое, что человек может сделать, чтобы не растерять их в ситуации неопределенности – выполнять рутинные задачи, общаться с близкими, друзьями.
⠀
А лучше не ждать, а восстанавливать свой внутренний баланс уже сейчас. Научитесь управлять внутренним состоянием через дыхательные практики, нейроупражнения, работу со своим телом и мыслями.
⠀
Маленький лайфхак. Чтобы поддерживать свою значимость и не терять контроль – чаще делайте самостоятельный выбор. Заказать еду, вместо готовки, пойти домой другим маршрутом. Это не мир выбирает за меня, это я сам!
⠀
И вы будете себя ощущать намного лучше
1 минута
27 марта 2022